Ученые выяснили, что яркий свет бодрит человека в два раза эффективнее, чем кофеин. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Science Translational Medicine, чашечка двойного эспрессо, например, способна остановить биологические часы на 40 минут, а яркий свет – но целых 80!
Исследователи провели эксперимент с пятью испытуемыми в течение полутора месяцев. Добровольцам предлагалось выпить таблетку с кофеином или находиться некоторое время в помещении с ярким светом непосредственно перед сном. В результате выяснилось, что свет блокирует выработку мелатонина намного лучше кофеина, постепенно продлевая работоспособность человеческого организма. Согласитесь, отличная альтернатива для тех, кому нужно продлить рабочий день без «бодрящего напитка».
